„Lieber Gesund“ ist ein kostenfreies ganzheitliches Gesundheitsportal. Sie finden hier Informationen und Behandlungsmethoden rund um verschiedenste Themen, die ein gesundes Leben ermöglichen. Jeder, der mehr auf seine Gesundheit achten möchte, kann dies auf vielfältige Art und Weise tun. Viele Menschen möchten sich gerne mehr bewegen oder mehr auf ihre Ernährung achten. Bei „Lieber Gesund“ werden all diese Themen und noch viele weitere ausführlich behandelt.
Gesunde Ernährung
Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Wer nicht bewusst darauf achtet, welche Lebensmittel täglich konsumiert werden, lässt einen großen Teil der eigenen Gesundheit auf der Strecke. In unserem Gesundheitsportal finden Sie viele Information zu alternativen Ernährungsformen. Damit sind Ernährungsformen gemeint, die von der heute üblichen westlichen Ernährung abweichen. Alternative Ernährungsformen weichen von der Mischkost teilweise stark ab und sind als Dauerernährungsformen gedacht. Oft beinhalten diese Formen der Ernährung wenig bis gar kein Fleisch. Alternative Ernährungsformen sind beispielsweise der Veganismus, Makrobiotik oder Trennkost.
Bewegung
Wer regelmäßig Sport treibt und sich viel bewegt, tut seiner Gesundheit auf jeden Fall etwas Gutes. Tägliche körperliche Betätigung ist eine wichtige Basis für jeden gesunden Lebensstil. Die eigene Gesundheit lässt sich somit langfristig verbessern und aufrechterhalten. Außerdem stärkt körperliche Betätigung das eigene Wohlbefinden und kräftigt nebenbei noch das Selbstbewusstsein.
Jeder, der sportliche Aktivitäten in seinen Alltag integrieren möchte, um damit seine Gesundheit zu stärken, kann auf ein breites Spektrum verschiedenster Sportarten zugreifen. Sie können beispielsweise mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren und nach Ihrem wohlverdienten Feierabend einen ausgelassenen Spaziergang durch die Natur machen. Wichtig ist, dass Sie sich etwas aussuchen, das Sie mit Spaß und Freude dauerhaft ausführen können.
Besonders beliebt bei gesundheitsbewussten Menschen sind alle Arten des Ausdauersports. Dazu zählen beispielsweise Schwimmen, Radfahren oder Laufen. All diese Aktivitäten können Sie bequem alleine und zu jeder Uhrzeit ausführen. Wenn Sie nicht auf andere Menschen angewiesen sind, steigert dies die Chance, dass Sie eine Gewohnheit entwickeln und die Aktivität dauerhaft in Ihr Leben integrieren.
Achtsamkeit
Die positive Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt. Wer sich regelmäßig mit diesem Thema beschäftigt und es in das eigene Leben mit einbezieht, gelangt zu mehr Freude und Zufriedenheit.
Es bedeutet einfach gesagt nicht anderes, als im Hier und Jetzt zu sein, mental sowie körperlich. Dies ist für viele Menschen leider kein Normalzustand. Jedoch kann jeder lernen, mit Achtsamkeitsübungen seine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
Ein achtsamer Mensch achtet auf den gegenwärtigen Moment, ohne ihn zu bewerten, er fühlt sich in seinem Körper zu Hause. Achtsame Menschen streben danach, jeden Moment in all seiner Lebendigkeit und Wirklichkeit so zu erfahren, wie er ist.
Bei „Lieber Gesund“ finden Sie alle Informationen, die Sie benötigen, um ein achtsamer Mensch zu werden. Lenken Sie bewusst Freude und Glück in Ihr Leben und bleiben Sie „Lieber Gesund“.